Zdecydowana większość nie praktykuje postanowień noworocznych. Nie upatrujemy w nich szansy na realne zmiany. Kojarzą się z szybkim wypaleniem i zawodem. Wśród barier pojawia się poczucie niepotrzebnej presji i percepcja z góry przegranej walki.
To właśnie niepotrzebny stres oraz percepcja z góry przegranej walki są głównymi powodami niskiej frekwencji respondentów w tegorocznym ustanawianiu postanowień. Jako tzw. drivery - czynniki napędzające, determinujące sukces, respondenci opisują chęć samorozwoju, posiadanie postanowień jako pozytywną tradycję. Samą datę jedni postrzegają jako czas nieodpowiedni ? święta, ucztowanie, karnawał, inni jako czas magiczny - nowy etap życia, nowe plany.
?Większość naszych postanowień noworocznych kończy się fiaskiem. Działamy chaotycznie, nie spisujemy tego, co zaplanowaliśmy, nie rozliczamy się i tak naprawdę z tyłu głowy mamy to, że te nasze mocne postanowienia poprawy będą trwały maksymalnie kilka tygodni. Cele powinny być realne, zaplanowane i spisane. Warto w tym celu skorzystać z pomocy profesjonalisty? - Daria Costera, Red.Naczelna portalu www.scanner.com.pl
Postanowienia noworoczne każdego z nas są inne. Dość często jednak jest kilka punktów, które pojawiają się na naszej liście najczęściej. Wśród postanowień na Nowy Rok wśród Polaków, te poniżej niezmiennie przodują :
- Więcej się ruszać
- Spędzać więcej czasu z rodziną
- Zadbać o zdrowsze jedzenie
- Schudnąć
- Rzucić palenie
- Rzucić używki
- Znaleźć nowe hobby
- Nauczyć się języka obcego
Polacy także coraz chętniej robią postanowienia związane z ochroną klimatu, obejmujące między innymi recycling, zmniejszanie zużycia energii elektrycznej oraz wytwarzanie mniejszej ilości odpadów.
REKLAMA
Oto postanowienia dotyczące klimatu i środowiska, które Polacy planują podjąć wraz z Nowym Rokiem:
- Recykling i segregacja odpadów (w miarę możliwości)
- Zmniejszanie zużycia energii elektrycznej
- Zmniejszanie ilości wytwarzanych odpadów
- Kupowanie lokalnych i sezonowych produktów spożywczych (w miarę możliwości)
- Częstsze korzystanie z roweru zamiast samochodu
- Rezygnacja z zakupu produktów wykonanych z tworzyw sztucznych
- Częstsze korzystanie z transportu publicznego zamiast samochodu
- Korzystanie z zielonej energii
- Zmniejszanie ogólnej konsumpcji
- Rzadsze podróżowanie samolotem
Od czego zacząć?
Każdy plan, nawet ten najmniejszy, musimy zapisać. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, aby mieć możliwość powrotu do naszej "listy" i na bieżąco przypominać sobie o tym, co postanowiliśmy.
Postanowienia, które sobie postawisz na Nowy Rok powinny zostać jednak NIE TYLKO spisane, ale i powieszone w miejscu, w którym będą nam o sobie przypominać. Tak byśmy stale czuli presję samokontroli nad ich realizacją.
Jeśli zamierzasz więc schudnąć, postaw sobie jakieś konkretne cele jednocześnie pamiętając o wcześniejszej regule. Załóż, że przez pierwsze trzy miesiące będziesz chudnąć po pół kilograma tygodniowo i do tego dąż. Zapisuj wyniki, aby wiedzieć czy udaje Ci się zrealizować postanowienie.
Powiesz może, że pół kilogram to nie dużo, po co właściwie robić coś na pół gwizdka? To bardzo dobrze. Cel ma być stosunkowo łatwy do osiągnięcia, ale efekt ma przynieść Ci duża satysfakcję i mobilizację. Spójrz na tę ilość kilogramów przez pryzmat 3 miesięcy. Wtedy okaże się, że schudniesz już 6 kg! Jeśli utrzymasz to tempo przez cały rok możesz schudnąć nawet 24 kg, a to przecież tylko pół kilograma tygodniowo.
Spisanie naszych postanowień, które muszą być przede wszystkim realne i określone w czasie pozwoli nam, tak jak w pracy, realizować punkt po punkcie. Oczywiście nie martw się jeśli mimo wszystko Ci się nie uda. Nie odpuszczaj. Każdy dzień to może być TEN dzień na realizację zamierzonych planów. Nie potrzebujesz do tego Sylwestra i 1 stycznia kolejnego roku.
A Twoje postanowienia jak brzmią?
Zapisz je tutaj, a my za rok do nich wrócimy :)
Szczęśliwego Nowego Roku Kochani <3
- Szczegóły
- Odsłony: 3964
