Wytrzymać cały dzień w pracy bez jedzenia to koszmar. Każdy z nas tego doświadczył i nikt nie wspomina tego miło. Osoba pracująca musi regularnie jeść. Dlatego z pomocą przychodzą pracownicze kantyny oraz szybkie jedzenie, które w przerwie można zjeść na mieście lub zamówić do biura. Żadne z tych rozwiązań nie zapewni nam jednak smaku i wartości odżywczych, które tak cenimy w domowym jedzeniu. Co zatem zrobić, aby zjeść w pracy smaczny, a przede wszystkim zdrowy lunch?
Po pierwsze, zaplanuj zakupy spożywcze
Niezależnie od tego, czy robisz zakupy bezpośrednio w sklepie, czy przez Internet, zaplanuj to sobie. Zrób listę i kup niezbędne produkty. Z rozmów z wieloma specjalistami od zdrowego odżywania wynika, że można zakupić sobie potrzebne składniki z wyprzedzeniem na pięć dni. Mało tego, wielu ekspertów żywieniowych podkreśla, że spokojnie za jednym razem można przygotować sobie od razu dwa, trzy, a nawet cztery proste posiłki, które będą świetną, pełnowartościową potrawą do zjedzenia w biurze. Warto wówczas postawić na kawałek białego mięsa lub sałatkę, którą w pracy doprawisz przygotowanym wcześniej sosem. Możesz dodać do tego ulubioną kaszę lub ryż i smaczny posiłek gotowy. A przy tym nie wydasz na to masy pieniędzy, co często zdarza się w przypadku jedzenia na mieście.
Torba na lunch ROZETTE
Po drugie, zadbaj o profesjonalne opakowania do jedzenia
Ciężkie, szklane termosy i słoiki to już na szczęście pieśń przeszłości. Dziś warto do pakowania posiłku na wynos wykorzystać papierowe pojemniki. Trzeba jednak przy tym uważać na jakość zastosowanego materiału. Musi być atestowany, z przeznaczeniem do kontaktu z żywnością. Eksperci apelują, aby o tym pamiętać i stawiać na sprawdzone rozwiązania znanych marek. Z naszych obserwacji wynika, że coraz więcej osób inwestuje w pudełka plastikowe lub torebki ekologiczne.
Po trzecie, celebruj posiłek
Udało się. Posiłek przygotowany i zapakowany szczelnie. Teraz chwila na to, aby spokojnie zjeść. W pracy czasem to bardzo trudne zadanie, aby oderwać się od ekranu komputera czy telefonu. Ale warto się postarać. To już naukowo udowodnione, że celebrowanie posiłku korzystnie wpływa na jego trawienie, a o to właśnie nam chodzi. Więc, aby jeść zdrowo, nie wystarczy zjeść zdrowego posiłku. Trzeba odejść na chwilę od biurka, wyciszyć telefon i nie dzielić się w mediach społecznościowych informacją, że właśnie jesz. Celebruj jedzenie, czyli włącz tryb samolotowy na wszystko. To tylko kilka minut dla Ciebie. Świat się dzięki nim nie zmieni, ale Twoje samopoczucie może zyskać.
***
